蔬菜馒头
既想吃的营养健康,又希望餐桌好看漂亮,这款可以随手搭配,就地取材的馒头特别值得拥有! 参与活动: #脆皮青年养生打卡挑战#
15克
40克
233克
1100
千卡
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步骤1/10
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锅里水烧开,放入洗好的生菜叶,加一点点油,煮一分到两分钟,让生菜叶变软。
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步骤2/10
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把生菜叶里面的水挤干。
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步骤3/10
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把生菜叶和胡萝卜都切碎,尽量切的越碎越好,但是如果颗粒大的时候吃的时候是有一点有嚼头的感觉也不错。
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步骤4/10
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把全部的材料称好放入盆中。
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步骤5/10
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把面粉搅拌成絮状。
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步骤6/10
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把面粉揉圆成团。
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步骤7/10
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我因为在健身每餐要控制摄入量,所以每个馒头是50克,可以根据个人每餐吃的量来分割具体重量。
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步骤8/10
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把馒头胚放入蒸笼醒发约一小时左右,至馒头胚是原始的两倍左右大。
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步骤9/10
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开锅蒸12分钟左右,熟了的时候不要马上开锅再焖一两分钟会比较好。
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最后一步
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来上一张美美的合照吧!用保鲜袋封好放入冰箱冷冻,吃的时候用微波炉热40秒即可。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2024-03-30 · 广东省
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