低脂低卡又营养美味一定不能错过这个
低卡低脂又营养美味的番茄豆腐鱼片，番茄熬制的汤汁浓郁，酸酸甜甜的口感，鱼肉和豆腐嫩滑鲜美，味道实在太赞了！蛋白质丰富，好吃不胖…… 参与活动: #用珍选轻食三剑客 搭出春日美味轻食 大口嗨吃不怕胖#
22克
30克
39克
408
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/8
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太好吃了
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步骤2/8
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鲜嫩无比
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步骤3/8
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酸甜可口
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步骤4/8
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1️⃣起锅喷入千岛源山茶油，番茄切丁放入锅中，煸炒出番茄汁水2️⃣加入一点蒜末炒香，加入一勺番茄酱，一勺生抽，一勺蚝油，一勺糖，一点点盐，加入一小碗水煮开
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步骤5/8
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3️⃣加入豆腐煮3分钟，然后放入鱼片煮开一分钟，加入一点点水淀粉4️⃣撒上葱花，白芝麻和胡椒粉即可出锅
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步骤6/8
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成品图
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步骤7/8
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真的太好喝了，减脂的亲们赶紧安排上，直接吃饱的那种！
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最后一步
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今天又安排上了千岛源油趣喷雾茶油'~采用了直接喷口，'喷、滋、滴'三种模式切换，真的太方便了，满足不同场景需求，营养健康，口感细腻，清香美味！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2024-03-26
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