黑胡椒煎青花鱼
喜欢吃青花鱼,山姆这个满满一大袋,肉质鲜美紧实,高蛋白低脂肪,煎至期间可以放心吃,完全没负担! 参与活动: #与山姆一起享“瘦”美味轻食 做热辣滚烫的自己#
18克
3克
1克
178
千卡
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步骤1/8
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先来张成品图
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步骤2/8
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青花鱼提前解冻,撕掉肚子上的黑膜,用厨房纸巾吸干水分,放入料酒去腥
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步骤3/8
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不粘锅放油烧热
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步骤4/8
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放入青花鱼小火慢煎
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步骤5/8
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煎黄后翻面继续煎
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步骤6/8
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煎至两面金黄
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步骤7/8
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磨上海盐和黑胡椒碎
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最后一步
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挤上柠檬汁装盘食用
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2024-03-26 · 广东省
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