养生虾仁炒豌豆玉米粒
虾仁营养丰富，富含蛋白质维生素矿物质，豌豆玉米粒富含膳食纤维氨基酸等等， 经常吃这个菜可以补充优质的蛋白质，满足人们对于营养的需求，搭配虾仁，补钙效果好，好消化吸收 ，真正的养生菜！ 参与活动: #脆皮青年养生打卡挑战#
13克
35克
98克
636
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
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步骤1/10
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先来个成品图
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步骤2/10
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食材准备
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烧适量开水，水开放入玉米粒豌豆，焯水半分钟
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步骤4/10
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放入虾仁继续煮
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步骤5/10
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大概几秒，虾仁变色，捞出
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步骤6/10
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热锅，放一勺花生油，油热，放大蒜生姜，快速煸炒出香味
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步骤7/10
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放入焯水后的食材，快速煸炒均匀
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放一点蚝油
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步骤9/10
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一点点鸡汁调味料，快速煸炒均匀，出锅啦！
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最后一步
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鲜香味美，营养丰富！
虾仁焯水几秒即可！出锅后可以撒一点胡椒碎！家有产妇，所以没有放胡椒粉！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2024-03-25 · 江苏省
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