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养生鲫鱼汤

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鲫鱼肉质细嫩、肉味甜美、营养价值高。鲫鱼肉中含有丰富的蛋白质、脂肪以及钙、铁、磷等多种微量元素。鲫鱼汤能够健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气，特别适用于产后妇女食用，可以起到补虚通乳的功效。我们经常食用鲫鱼汤，可以起到补充蛋白质、补充胶原蛋白的作用较好。尤其对于压力较大、睡眠不足等人群有较好的疗效。 参与活动: #脆皮青年养生打卡挑战#
营养分析 查看详情

13克
46克
6克

323
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
鲫鱼 一条
、
豆腐叶 一张
、
杏鲍菇 半个
、
生姜 一片
、
米白酒 少许
、
盐 3克
、
香油 几滴
、
花生油 8克
烹饪步骤
小贴士

1.我是给儿媳做的月子餐，所以没放白胡椒粉和香菜！2.这个鱼汤非常鲜美，根据自己需求吧，我没放味精！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-03-23

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