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西蓝花莲藕蟹肉棒捞汁的做法

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西蓝花莲藕蟹肉棒捞汁

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春暖花开适合春季减脂餐做起来选用珍选海鲜捞汁（复合调味料）制作一款菜肴汤底名厨调配口味丰富鲜香清爽酸辣咸鲜可口低卡解腻清爽百搭… 珍选海鲜捞汁一汁搞定你的味蕾享受微酸微甘微辣咸鲜可口是春季餐桌凉菜必选添加了西蓝花莲藕蟹肉棒鸡蛋车厘茄颜色好看又好吃增加蛋白质微量元素及膳食纤维低卡配置饱腹感强味道好极了让你嗨吃不胖… 参与活动: #用珍选轻食三剑客搭出春日美味轻食大口嗨吃不怕胖#

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65克
55克
38克

923
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 配菜(中级)

珍选海鲜捞汁 100ml

、

蟹肉棒 9根

、

西蓝花 1颗

、

莲藕 1节

、

鸡蛋 2个

、

车厘茄数个

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
看制作好的西蓝花莲藕蟹肉棒捞汁就是这个样子的非常美味儿…
步骤2/9 点击查看大图
山姆会员店购买的泰国进口蟹肉棒西蓝花莲藕车厘茄摘洗干净…
步骤3/9 点击查看大图
莲藕水沸川烫至熟捞出来过凉水…
步骤4/9 点击查看大图
继续煮水沸川烫西蓝花30″ 捞出来过凉水备用…
步骤5/9 点击查看大图
盘子里摆放莲藕垫底…
步骤6/9 点击查看大图
接着摆放西蓝花切好的蟹肉棒鸡蛋车厘茄…
步骤7/9 点击查看大图
取出珍选海鲜捞汁（复合调味料）…
步骤8/9 点击查看大图
倒入盘子里浸泡食材入味儿增鲜…
最后一步点击查看大图
撒点芝麻海苔碎一汁搞定微酸微甘微辣咸鲜可口是春季餐桌凉菜必选美食增加蛋白质微量元素及膳食纤维低卡配置饱腹感强味道好极了让你嗨吃不胖…

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-03-23

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