油泼菜心，清淡爽口
清淡爽口的油淋菜心，通过焯水、调制调味料和淋入热油等步骤制作而成，低脂低热量，鲜香美味 参与活动: #与山姆一起享“瘦”美味轻食 做热辣滚烫的自己#
3克
15克
22克
150
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/13
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白新清水洗净
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步骤2/13
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切小段
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步骤3/13
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备用
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步骤4/13
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热水烧制滚开
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步骤5/13
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大蒜切碎备用
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步骤6/13
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先将菜心根部放热水焯水
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步骤7/13
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变色即可，在放入菜心叶子焯水
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步骤8/13
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摆盘，大蒜末摆好
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步骤9/13
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热油，放入花椒粒
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步骤10/13
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爆香
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步骤11/13
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淋入菜心上
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步骤12/13
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放生抽
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最后一步
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即可出锅
热水先焯菜心根部
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2024-03-21
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