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低油素菜卷的做法

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低油素菜卷

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经历了三年的疫情，我们都开始注重自己的身体健康了，我本人又经历了一次手术，术后胖了好多，半年前开始陆续减肥，现在已经减了22斤了，想减肥首先就要好好吃饭参与活动: #脆皮青年养生打卡挑战#

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23克
24克
101克

579
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

饺子皮适量

、

胡萝卜 50克

、

小白菜 200克

、

鸡蛋 1个

、

橄榄油 1汤匙

、

十三香 1小勺

、

盐适量

、

蚝油 1勺

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
小白菜洗净焯水捞出切碎备用，鸡蛋打散炒熟备用，胡萝卜擦丝加少许盐腌出水分后备用
步骤2/6 点击查看大图
加橄榄油，盐，蚝油，十三香拌匀
步骤3/6 点击查看大图
饺子皮尽量擀薄一些，我用的是彩色饺子皮，是用果蔬汁和的面
步骤4/6 点击查看大图
包入馅料，尽量多放馅哈
步骤5/6 点击查看大图
包好收口放下，放入蒸锅，大火蒸8分钟，关火后焖2分钟开锅
最后一步点击查看大图
健康好吃

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-03-21

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