海参蘑菇盖浇饭的做法

点击查看大图

海参蘑菇盖浇饭

浏览 124453 · 收藏 4420

春天养生，多吃一点高蛋白低脂肪的食物！海参就不错！今天分享一个快手海参蘑菇盖浇饭！参与活动: #脆皮青年养生打卡挑战#

营养分析查看详情

9克
9克
71克

314
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

米饭一碗

、

水发海参一个

、

蘑菇二粒

、

西兰花少许

、

橄榄油 8克

、

蚝油，生抽少许

、

白糖少许

、

小葱几根

烹饪步骤

步骤1/14
先来个成品图！
步骤2/14
食材准备!海参是提前泡发好的！
步骤3/14
热锅，放一点橄榄油
步骤4/14 点击查看大图
油热，放葱结略煎
步骤5/14 点击查看大图
放入蘑菇块，满满煎一下
步骤6/14 点击查看大图
根据蘑菇出油变金黄
步骤7/14 点击查看大图
放一勺开水
步骤8/14 点击查看大图
放一点蚝油，生抽，一点点白糖，中火
步骤9/14 点击查看大图
放入海参，略煮2分钟
步骤10/14 点击查看大图
盛一碗米饭
步骤11/14 点击查看大图
先捞出海参
步骤12/14 点击查看大图
锅里汁水收一下，关火
步骤13/14 点击查看大图
盛出装盘，最后把汁浇在海参上
最后一步点击查看大图
再来一盘西兰花，一碗鸡汤！完美！

步骤4/14

展开全部14个步骤

小贴士

海参泡发后本来就是熟的，所以略煮2分钟即可!

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-03-20

换个做法

海参蘑菇盖浇饭的相关分类

葱香味槐花饺子槐花减脂食谱蒜苔竹笋更多

海参蘑菇盖浇饭的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许