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海参蘑菇盖浇饭

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春天养生，多吃一点高蛋白低脂肪的食物！海参就不错！今天分享一个快手海参蘑菇盖浇饭！ 参与活动: #脆皮青年养生打卡挑战#
营养分析 查看详情

9克
9克
71克

314
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
米饭 一碗
、
水发海参 一个
、
蘑菇 二粒
、
西兰花 少许
、
橄榄油 8克
、
蚝油，生抽 少许
、
白糖 少许
、
小葱 几根
烹饪步骤
小贴士

海参泡发后本来就是熟的，所以略煮2分钟即可!

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-03-20

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