超级营养减脂餐
真心推荐给小伙伴们健康的减肥方法，这样减下来既不反弹，而且对皮肤也好。其实只要控制好每日摄入的总热量，都会慢慢瘦下来，记录今日晚餐份： 主食碳水：玉米 蛋白质：水煮蛋+牛肉+虾 维生素：果蔬汁 参与活动: #与山姆一起享“瘦”美味轻食 做热辣滚烫的自己#
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步骤1/7
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减脂期也能做出低脂低卡的美味哦，超市买来的各种食材。
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步骤2/7
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弥核桃富含维生素C，能减轻细纹抗氧化，大虾是一种高蛋白低脂肪的食物，特别推荐。
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步骤3/7
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切了2片午餐肉，还有周末提前酱好的牛肉。
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步骤4/7
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玉米作为粗粮主食，特别扛饿，再补充一颗鸡蛋，基本就有饱腹感了。
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步骤5/7
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一根黄瓜、半斤芹菜、一个苹果，榨出来去沫刚好400毫升，足够2个人喝。
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步骤6/7
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再来一杯灵魂的排毒养颜果蔬汁，芹菜黄瓜苹果汁。
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最后一步
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果蔬汁新鲜榨取，低卡低脂，味道清爽，作为代餐果汁也是不错的选择。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2024-03-19
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