香烤罗勒鸡腿排
享瘦人生，热辣滚烫！山姆下单罗勒风味鸡腿排，味道鲜美无比！半小时极速达，非常的方便快捷！关键还是低脂，好吃不胖哦！ 参与活动: #与山姆一起享“瘦”美味轻食 做热辣滚烫的自己#
6克
4克
3克
82
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/10
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先来个成品图
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步骤2/10
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山姆下单罗勒风味鸡腿排，半小时极速达，非常的方便快捷！
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步骤3/10
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食材准备
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步骤4/10
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一块山姆罗勒鸡腿排放入空气炸锅，喷少许色拉油，180度15分钟
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步骤5/10
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翻面!（因为感觉用油纸有点粘，换锡纸碗了！）再次180度10分钟
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步骤6/10
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放入洗净的芦笋，继续，烤5分钟
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步骤7/10
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再次翻面，200度5分钟
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步骤8/10
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用筷子轻轻一插，可以感觉到鸡排已熟哦！
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步骤9/10
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准备装盘！把芦笋垫底
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最后一步
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再把鸡腿排切块码在芦笋上！
具体时间和温度根据自己家空气炸锅来定！反正低温可以多烤一会儿！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2024-03-17
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