减脂菜:虾仁西兰花
西兰花含有丰富的矿物质、胡萝卜素和维生素c,虾仁含有丰富的蛋白质,同时富含锌、碘和硒,热量和脂肪较低。用虾仁制作的菜肴清淡爽口,易于消化,老幼皆宜。虾仁具有有益心血管健康、延缓衰老的功效。 两者结合既有营养又不会对减脂期造成负担,不要太适合啦 参与活动: #与山姆一起享“瘦”美味轻食 做热辣滚烫的自己#
16克
7克
10克
201
千卡
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步骤1/5
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西兰花洗净放少许盐焯水,虾仁焯熟,胡萝卜和洋葱切片
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步骤2/5
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锅中烧热油后放胡萝卜和洋葱稍微翻炒一下
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步骤3/5
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倒入焯好水的虾仁和西兰花,放蚝油、生抽、鸡汁翻炒均匀即可
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步骤4/5
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超级馅美
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最后一步
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开吃啦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2024-03-17 · 黑龙江省
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