五彩杂粮低脂饭团
加入杂粮和紫薯干还有丰富菜蔬做的五彩杂粮低脂饭团,色彩缤纷营养均衡味道好,野餐吃它美味又管饱,低脂更健康~ 参与活动: #女神野餐指南#
3克
18克
69克
353
千卡
-
步骤1/9
点击查看大图
先煮好一锅好吃的杂粮饭
-
步骤2/9
点击查看大图
把所有食材清洗处理好切好。先把鸡胸肉和虾仁放点玉米油和胡椒粉拌匀腌十分钟
-
步骤3/9
点击查看大图
把玉米,胡萝卜西芹丁先焯熟捞起备用
-
步骤4/9
点击查看大图
起油锅加入蒜子炒香先放进鸡胸肉炒熟
-
步骤5/9
点击查看大图
把鸡胸肉推向一边放入虾仁两面煎熟
-
步骤6/9
点击查看大图
加入焯好的玉米,胡萝卜西芹丁,放进盐和蚝油调味,翻炒均匀即可关火盛出
-
步骤7/9
点击查看大图
开始做饭团,带上手套放入一团杂粮米饭按压一下,再放入一匙五彩菜
-
步骤8/9
点击查看大图
把它们搓成一个漂亮的饭团
-
最后一步
点击查看大图
把做好的饭团摆入盘子,美美哒的减脂杂粮饭团做好了,开吃吧~
可以按自己的口味加入喜欢的杂粮,紫薯干粒在超市有卖。
虾仁切成小段比较好包些,也可以做成大饭团把配菜包进里面。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2024-03-17
五彩杂粮低脂饭团的相关分类
五彩杂粮低脂饭团的相关推荐
-
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
802838人看过 -
简单好吃的饭团
1037822人看过 -
饭团
1125724人看过 -
#女神野餐记#杂粮饭团
144908人看过 -
家常菜:包菜炒粉丝,真的比肉还好吃
890445人看过 -
油皮酱肉包
683551人看过 -
#快速GET丰盛春节家宴# 鱼香肉丝
624661人看过 -
#汤圆创意吃法#三丝炒蛋
511261人看过 -
专治没胃口!柠檬手撕鸡~酸辣过瘾巨好吃
9966363人看过 -
擂椒皮蛋
918288人看过 -
口蘑鸡翅,一口一个太香了!!
963403人看过 -
2根杏鲍菇,3个鸡蛋,简单一做,孩子天天点名都要
8404456人看过