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凉拌酸辣手撕鸡腿饭

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个性胜过姿色

“三分练七分吃”的道理大家都懂！由于健身的概念最初来源于欧美，因此在食谱推荐上也还是偏向西方口味， 这可苦坏了我们的“中国胃”！ 这道 凉拌酸辣手撕鸡腿饭?就很适合当减脂餐！ 最近天气越来越热，就想吃点什么爽口开胃的。鸡腿肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，蛋白质含量较高，经常食用，也很容易被人体吸收利用，有增强体力，强壮身体的作用。 开胃又低卡，加上杂粮米饭、真的太赞了！ 参与活动: #用珍选轻食三剑客 搭出春日美味轻食 大口嗨吃不怕胖#
营养分析 查看详情

23克
67克
6克

504
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
千岛源油趣喷雾茶油 适量
、
琵琶腿 4个
、
杂粮米饭 100克
、
生抽 3勺
、
陈醋 2勺
、
蚝油 1勺
、
香菜 适量
烹饪步骤
小贴士

1、食材可以根据家里的库存和个人喜好搭配就好。 2、千岛源油趣喷雾茶油口味清爽，成菜口感不油腻，喷雾设计控油很方便也更保鲜，做这道菜营养丰富又健康。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-03-14 · 河南省

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