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健康减脂黑椒鸡胸杏鲍菇的做法

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健康减脂黑椒鸡胸杏鲍菇

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10克
2克
15克

68
千卡

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

黑椒鸡胸适量

、

杏鲍菇一个

、

黑胡椒的一勺

、

黑胡椒碎少许

、

橄榄油 10克

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
先来个成品图
步骤2/9 点击查看大图
食材准备，鸡胸肉第一天晚上用黑胡椒酱腌制好的，杏鲍菇洗净切块
步骤3/9 点击查看大图
烧适量开水，放入杏鲍菇，焯水一分钟左右捞出
步骤4/9 点击查看大图
平底锅放一勺橄榄油，冷油放入鸡胸肉，煸炒一下
步骤5/9 点击查看大图
放入杏鲍菇，快速煸炒
步骤6/9 点击查看大图
放一勺黑胡椒酱，快速煸炒均匀
步骤7/9 点击查看大图
这个时候可以大火略煎一下，尝尝味道根据自己口味调整，出锅
步骤8/9 点击查看大图
哈哈，我把鸡胸杏鲍菇用筷子夹出，看见锅里有油，放入西兰花再煎，不浪费！
最后一步点击查看大图
撒一点现磨黑胡椒碎！

小贴士

我用橄榄油，所以刚开始是小火！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-03-08 · 江苏省

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