营养早餐之南瓜开花馒头
南瓜富含多种的维生素可以增强人体的免疫力，由于南瓜易消化，老人与肠胃功能不好的患者都可以食用。 南瓜还有防癌、抗衰作用，其中富含的色氨酸还可以帮助更好的入睡。 哈哈南瓜不仅好处多，吃法也多，接下来让我们一起去开发吧！
5克
11克
23克
171
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/6
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将新鲜的南瓜切薄片上锅蒸熟
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步骤2/6
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将蒸熟的南瓜放入容器中压碎，加入适量酵母粉，加入一个鲜鸡蛋，加入适量面粉搅拌成图中棉絮状，再用手揉成光滑的面团静置发酵
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步骤3/6
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发酵好的面团拉开里面成蜂窝状，将面团切开中间放入准备好的红枣碎揉匀，分成差不多的面团子
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步骤4/6
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用大拇指从两侧往里面压，对侧再压，再手给它团一团，或者可以直接跳过这一步
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步骤5/6
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水开上锅蒸20分钟，完成啦！
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最后一步
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开锅就闻到香啦，大人小孩都爱吃！
里面没有放糖哦，红枣和南瓜本身的甜味就够了，趁热吃整个馒头香甜绵软
现在家里烧饭都是尽量保持食物原本的味道，尽量少放各种调料
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2024-03-07
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