养肝排骨汤
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熬夜抽烟喝酒多喝这个汤|养肝祛心火 当代年轻人都逃不过熬夜两个字,明知熬夜特别伤身体,可还是不习惯早睡。长期熬夜尤其伤肝,还会导致我们的精神和皮肤状态变差,如果是经常抽烟喝酒的人群,更要注重养肝。 今天给你们分享一道护肝养肝熬夜汤,睡眠不好喝它就对了,应酬喝酒过后急救也特别管用!! ✅准备食材: 排骨、玉竹、西洋参、麦冬、石斛、陈皮 玉竹,养阴润燥,生津止渴,此外还能养心阴,清心热,有强心抗衰的功效。熬夜的人群容易心悸,就很适合食用。 西洋参有生津下火,解酒提神的作用。营养价值不输人参,但是药性偏温凉,不适合孕期和哺乳期的宝妈们。 麦冬有清心养胃、润肺止咳的功效。如果觉得气血不足,又容易盗汗,经常食用麦冬,可以很大程度缓解。 石斛有滋阴养胃、生津益气的作用,还能提高人体免疫力。 制作方法: 1⃣药材浸泡10分钟后清洗干净备用。 2⃣排骨冷水下锅加料酒生姜焯水去除血沫,冲洗干净备用。 3⃣ 炖盅加入焯过水的排骨,先放入玉竹、麦冬、石斛和陈皮,加开水炖一个半小时,然后再加入花旗参炖半个小时,加适量盐调味即可。 此汤清甜回甘,口干舌燥的可以多喝两碗 #每秒都值得记录 #健康养生 #熬夜党必备 #养肝护肝
营养分析
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13克
44克
37克
432
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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先准备好药材,把药材浸泡10分钟后清洗干净
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步骤2/3
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准备好排骨,排骨加料酒姜片焯水洗净
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最后一步
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小贴士
除了西洋参外,所有食材倒入其中,加入适量开水炖一个半小时,最后加入西洋参再炖半个小时。
最后享用完美食记得用诺辉健康幽幽管自测一下叭~
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发布于 2024-03-05
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