惊蛰元气早餐，全麦贝果减脂
为了减脂，特意烤了一炉全麦贝果当早餐
29克
55克
234克
1406
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/6
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贝果部分：和面醒发半小时，整形再醒发15分钟不要醒太久
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步骤2/6
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热水放入20克糖，不沸腾的时候，每面汤30秒捞出
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步骤3/6
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煮水之前就要预热烤箱200度，捞出要快
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步骤4/6
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200℃烤18分钟
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步骤5/6
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煎蟹柳烘蛋，以往菜谱里有
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最后一步
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加在一起吃，太美味了！
无糖无油版全麦贝果
早餐搭配蟹柳烘蛋，，，☕️
喜迎惊蛰！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2024-03-05 · 天津市
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