家常菜版快手减脂餐,麻辣虾尾也能瘦?
很多姐妹减脂期间最难熬的就是控制口服之欲!如果我告诉你,减脂期间也可以放心大胆的吃肉,尤其是像虾尾这种低脂低热高蛋白的食物,会不会就没那么难熬啦? 今天的减脂餐是因为昨天到家已经很晚了,没去采购食物,扒拉了一下冰箱,发现还有一盒冷冻着的虾尾!正好教大家做一道快手减脂家常菜。
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步骤1/13
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玉米洗干净放进蒸锅里,冷水大火蒸10分钟左右;
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步骤2/13
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玉米蒸熟后切段备用,也可以切的更薄点儿,会更入味。我个人口味比较淡,所以切的比较厚;葱姜蒜切好备用;
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步骤3/13
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少油小火炒至出味儿;
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步骤4/13
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倒入虾尾解冻翻炒;
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步骤5/13
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冰块消失后,把玉米放进锅内加热;(因为是熟玉米,所以这一步只是为了入味儿)
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步骤6/13
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葱姜蒜小米辣切好备用,花椒一小把备用;
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步骤7/13
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葱姜蒜煸炒出香味儿后,把洗好切好的白菜梗先放入锅内翻炒;
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步骤8/13
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白菜梗变软变的稍微有些透明后,再放入白菜叶子,继续均匀翻炒;
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白菜叶也变软后,加入切好的小米辣圈,倒入适量零脂零糖的白灼汁和陈醋,均匀翻炒;
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步骤10/13
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给大家做过测试啦,放心吃!
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步骤11/13
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虾尾是绝对的低脂低热高蛋白食物;
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步骤12/13
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一整盒虾尾也才162大卡,这个热量简直了!
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最后一步
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放心大胆的吃,不用有一点儿负担!
虽然虾尾和白菜都是热量极低的食物,但是要注意在烹饪过程中尽量减少重油重盐的做法,调味料摄入过多,也会造成身体负担加重,影响代谢哦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2024-02-27 · 河南省
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