养生早餐之三红养颜米糊

浏览 82115 · 收藏 2619

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

经常休息不好导致体质越来越差，脱发脸黄随之而来，现在要一点一点拯救回来，红枣红豆红花生三红补养气血，黑米黑花生黑桑葚滋养肝肾，一天的能量从早餐开始参与活动: #新年好食，只炼好事#

食材清单加入采购清单

红豆一把

、

红枣两颗

、

红花生10粒左右

、

黑米半把

、

黑花生10粒左右

、

黑桑葚10粒左右

、

清水适量

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
准备红豆一把，红花生10粒左右，大红枣两颗喜欢甜一点的可以多加两颗，黑米半把，黑桑葚10粒左右，（这个桑葚是去年五月回老家摘的放冰箱冷冻保存起来的）黑花生十粒左右
步骤2/3 点击查看大图
把所有材料（红枣去核备用）放在碗里加清水泡一晚
最后一步点击查看大图
第二天早上放在料理机里打成热米糊，就可以享用美美的早餐啦