三色藜麦饭-凯度蒸烤箱
27克
38克
143克
975
千卡
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步骤1/5
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准备好所需要的食材
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步骤2/5
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藜麦提前用清水浸泡20分钟,沥干水分和洗净的大米装入蒸碗里,倒入清水,放入蒸烤箱底层的网架或蒸盘上,使用健康蒸模式100度蒸制30分钟左右,烹饪结束取出,加入黑芝麻拌匀放凉
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步骤3/5
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西兰花切小朵,胡萝卜切丁,基围虾剥掉壳切丁用料酒腌制5分钟,鸡蛋打散备用
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步骤4/5
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热锅热油加入鸡蛋液,炒成小块盛出,胡萝卜、西蓝花炒至断生加入虾仁炒至变色,放入鸡蛋块、盐翻炒均匀即可
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最后一步
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加入藜麦饭中拌均,取30-50克整理成球状包保鲜膜冷藏保存,定型即可食用~
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发布于 2024-01-17 · 广东省
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