凉拌菠菜家常做法
菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。
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千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/11
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热水滚开
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步骤2/11
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菠菜已经洗好
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步骤3/11
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放水里
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步骤4/11
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水焯3分钟
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步骤5/11
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盛出来
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步骤6/11
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大蒜拍碎
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步骤7/11
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调味
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步骤8/11
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生抽，香油，陈醋
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步骤9/11
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辣椒油
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步骤10/11
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搅拌均匀
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最后一步
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成品
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2024-01-06 · 浙江省
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