控卡健康餐
52克
64克
96克
828
千卡
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步骤1/4
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食材都准备好。
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步骤2/4
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取半个芒果切成薄片,往下拉成一字型,从尾部往回卷起来。半个牛油果切片。西兰花焯水备用。香菇片煎熟备用。腌制好的鸡胸肉煎至两面金黄,切片。煮糖心蛋~水开后放鸡蛋,煮7分钟捞出过凉水。
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步骤3/4
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藜麦饭打底,码上各种食材,淋入自制的油醋汁拌匀了开吃。
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最后一步
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芒果清新颜值高,自己腌制的鸡肉鲜美而不柴,藜麦饭有嚼劲,高蛋白低脂肪。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2024-01-05
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