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家常炖白鲳鱼清淡菜

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涓涓小溪长流水

流感季的食物可以选择清淡口味的鱼类，在我记忆中会炖煮鲳鱼补充营养和维生素，增加蛋白质的含量，面对流感进入高发期的常见病，当然也可以做好个人防护，增加对健康的饮食习惯，来对于增强免疫力、预防感冒和缓解症状至关重要，预防冬季感冒从而减轻流感症状的饮食。选择食材：白鲳鱼 大葱 姜蒜合一，用味极鲜酱油调味，提鲜不上色的做法，入鲜汁开胃拌饭食用，提高自己的食欲和增加抵抗力哦。 参与活动: #流感季饮食攻略 分享你的饮食小妙招#
营养分析 查看详情

20克
1克
26克

208
千卡

这道菜高脂肪,不控制会变胖啊！！～
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
白鲳鱼 3条
、
大葱 半根
、
蒜 3瓣
、
姜 3片
、
食用油 2勺
、
味达美花雕酒 2勺
、
味达美柔香醋 1勺
、
味达美味极鲜 2勺
、
0卡糖 2勺
烹饪步骤
小贴士

小时候的味道，家常烧法好吃，谢谢你的关注和支持，分享和互关交流。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-12-27

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