百合苹果玉米鸡腿汤
冬季是咳嗽高发季节，而苹果作为一种常见水果，具有护胃养肺的功效。而百合同样具有润肺止咳，清心安神的功效，百合苹果玉米鸡腿汤，不仅能止咳化痰，还能润肺降噪，快速恢复身体健康。 参与活动: #流感季饮食攻略 分享你的饮食小妙招#
12克
37克
69克
520
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/8
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准备好材料备用。
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步骤2/8
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玉米洗净切成块备用。
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步骤3/8
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苹果洗干净去核切块，百合洗干净备用。
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步骤4/8
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冷水锅中放入鸡腿2只，砂仁2个，姜片3片，料酒1勺，开火将鸡腿焯水，水开后继续煮2分钟。之后捞出鸡腿洗干净泡沫待用。
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步骤5/8
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将鸡腿，玉米一起放入碗里，重新加足够的水，砂仁2个，姜适量，开火炖煮25分钟。
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步骤6/8
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加入准备好的苹果和百合，继续煮15分钟。煮出来的百合苹果玉米鸡腿汤淡淡的甜味，如果觉得甜度不够可以适当放点冰糖。
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步骤7/8
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煮好的百合苹果玉米鸡腿汤。
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最后一步
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又鲜又甜。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-12-26 · 云南省
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