香煎鳕鱼
挪威北极鳕鱼营养丰富，适合各种烹调方法。 鳕鱼每百克肉含蛋白质16.5克、脂肪0.4克。其肉质白细鲜嫩，清口不腻，是真正的高蛋白低脂肪食品。非常适合宝宝和减脂健身人士食用。北极鳕鱼富含维生素A和D，Omega3，DHA等营养物质，对脑部发育非常有好处。 参与活动: #“全身都是宝”的牛肉怎么吃？山姆带你揭晓牛肉的秘密！#
-
步骤1/6
点击查看大图
鳕鱼洗净用纸巾吸掉表面水份
-
步骤2/6
点击查看大图
用少许盐，黑胡椒腌制10分钟
-
步骤3/6
点击查看大图
锅烧热，小火，放少许橄榄油，放入鳕鱼片，先煎一面
-
步骤4/6
点击查看大图
待鳕鱼煎至金黄再煎另一面
-
步骤5/6
点击查看大图
两面都煎好就可以享用美味了
-
最后一步
点击查看大图
鳕鱼煎着吃特别香，高蛋白低脂肪，宝宝也可以吃，健身减脂人士和老人均可食用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-12-16 · 天津
香煎鳕鱼的相关分类
香煎鳕鱼的相关推荐
-
莲藕肉饼蒸水蛋
32521人看过 -
虫草花蒸鸡腿
493050人看过 -
辣椒炒肉
6823502人看过 -
#快手菜#十分钟拿下海边人家最原味的渔家菜【雪菜蒸小黄鱼】
386414人看过 -
#做出牛肉的分寸感#黑椒杏鲍菇牛肉粒
192448人看过 -
#入秋滋补正当时#胡椒猪肚汤
726820人看过 -
#珍选捞汁 健康轻食季#辣椒炒肉
173363人看过 -
#花10分钟，做一道菜！#快手炒毛豆
387435人看过 -
#宝宝的第一口辅食鱼#香煎鳕鱼
112204人看过 -
#令人羡慕的圣诞大餐#酥炸牙签鸡腿肉
624713人看过 -
营养快手早餐丨午餐肉鸡蛋饼（手抓饼）
1354371人看过 -
下饭菜：芹菜培根炒干子
27310人看过
