肉菜主食一锅炖
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大雪节气后温度下降明显,出门都觉得脚脖子凉飕飕,这种天气就爱吃些暖心暖胃的一锅炖,既不用洗一堆盘子,又能解决家里的剩蔬菜,关键是味道顶赞还能强免疫! 食材我用了土豆、扁豆角、排骨、面卷子,一锅主食、维生素、膳食纤维、蛋白质等都有了,排骨酱香浓郁、卷子暄软香嫩,一口下肚暖心暖胃、百吃不厌!推荐你们也试试!蛋白质是机体免疫器官、组织、免疫细胞的重要组成部分,支原体肺炎高发期,一定要摄入足量的蛋白质强免疫! 参与活动: #“全身都是宝”的牛肉怎么吃?山姆带你揭晓牛肉的秘密!#
营养分析
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1克
34克
126克
631
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/11
食材土豆|扁豆|葱姜蒜|大葱桂皮|干辣椒|八角|排骨2根调味小鲜侣调味汁15克|甜面酱1勺酱油心生30克|黄豆酱1勺锅具鹅妈妈晶钻锅
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步骤2/11
土豆切块、扁豆掰断、大葱切段、蒜拍扁、姜切片(蔬菜可以根据自己口味更换);
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步骤3/11
鹅妈妈晶钻锅倒入山茶油,放大葱、蒜、姜片、八角、桂皮、干辣椒煸炒出香味;
步骤4/11
展开全部11个步骤
发布于 2023-12-15 · 浙江
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