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双肠全麦饼

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家里有全麦饼的，早餐花15分钟做这个，荤素搭配，营养到位，煎一煎，卷一卷，轻松承包你一整个星期的早餐，食材的加入也特别简单随性，喜欢吃啥就放啥，万物皆可卷，每天都能吃得不重样，即便是减脂期也可以拿它填饱肚子。简单又快手，来不及做其他主食的时候，用它做救急餐也特别美味。软韧有嚼劲，馅料丰富可口，15分钟就上桌，当早餐真合适！参与活动: #“全身都是宝”的牛肉怎么吃？山姆带你揭晓牛肉的秘密！#

食材清单加入采购清单

鸡蛋 3个

、

全麦饼 1张

、

芝士片 2片

、

生菜适量

、

胡萝卜丝适量

、

肉肠 2根

、

盐 1勺，约2g

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
食材准备
步骤2/7 点击查看大图
鸡蛋加盐打散成蛋液，肉肠提前用平底锅煎至焦黄待用。
步骤3/7 点击查看大图
热锅倒油，倒入蛋液，小火煎至蛋液半凝固时铺上全麦饼。
步骤4/7 点击查看大图
借助盘子翻面，煎约1~2分钟后盛出。
步骤5/7 点击查看大图
开始组装，案板放上保鲜膜，放入煎好的蛋饼（鸡蛋一面朝上），依次放入芝士片、生菜叶、胡萝卜丝和肉肠。
步骤6/7 点击查看大图
卷起，用保鲜膜固定，斜刀对半切开就可以了。
最后一步点击查看大图
早餐想偷懒就做它，随手一卷，鲜美又顶饱！

小贴士

熟练耗时：15分钟工具：不粘锅

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-12-15

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