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流感乱炖大蒜鲳鱼菜

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涓涓小溪长流水

冬季里会遇到流感病毒进入高发期，在饮食上针对流感季各有妙招，对于今冬的流感，家里会用大葱 大蒜炖鱼来预防冬季感冒，选择食材：鲳鱼 大葱 大蒜 姜红烧也可加入干菜等用味达美醋 酒等调味炖煮，对轻流感症犹的饮食的小炒招 ，蒜瓣儿很实用又好吃，不少病症的预防等，除了做好个人防护，从健康的饮食对于增强免疫力、预防感冒和缳解症状至关重要，增加蛋白质含量高的饮食，补充维生素C等多种氨基酸成份，为提高免疫力提供食物补充。 参与活动: #流感季饮食攻略 分享你的饮食小妙招#
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
鲳鱼 4条
、
小葱 3根
、
蒜 10瓣
、
包装干菜花生 半包
、
味达美花雕料酒 2勺
、
味达美柔香米醋 1勺
、
味达美初榨醇酿老抽 半勺
、
味达美味极鲜酱油 1勺
、
0卡糖 2匀
、
食用油 3勺
烹饪步骤
小贴士

记忆中小时候的鱼炖菜，好吃入味又下饭开胃，有益健康的饮食方法，吃饭香病就少，谢谢你的关注和支持，分享互关交流。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-12-14

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