白汁鳕鱼伊面
鳕鱼肉质厚实,细刺极少,肉味甘美。还含有人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素。 参与活动: #挪威北极鳕鱼辅食大赛等你来参加#
34克
44克
118克
849
千卡
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步骤1/6
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准备所需材料。
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步骤2/6
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伊面稍煮软后捞起沥干水份。
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步骤3/6
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西兰花洗干净后焯水捞起。
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步骤4/6
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鳕鱼肉用厨房用纸吸干水份,用盐、白胡椒腌制15分钟,锅内热油,放入鱼肉两面煎香后盛起备用。
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步骤5/6
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锅中重新热油,炒香洋葱、蒜片,牛奶、奶油、淀粉混合,倒入煮成白汁,最后放入伊面、鳕鱼、西兰花,可放一点盐调味。
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最后一步
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盛出装盘。
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发布于 2023-12-14 · 广东省
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