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益气补肾黑芝麻花生米糊

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紫绫罗

黑芝麻真是宝，养发固发，补肾有良效。红花生补血益气，搭配大米，早晨来一杯，元气满满一整天，一家人的营养早餐，有它，饮的更愉快。 参与活动: #i上冬日 吃在e起 解锁冬日聚餐美食攻略#
营养分析 查看详情

34克
20克
48克

564
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
花生米 15粒
、
黑芝麻 3汤勺
、
大米 4汤勺
、
纯净水 800毫升
烹饪步骤
小贴士

1.喜欢甜的可以趁热放点冰糖碎或者红糖 2.黑芝麻多放，花生米数量可以根据喜好增减

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-12-14 · 北京市

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