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复刻西餐厅-挪威北极鳕鱼南瓜浓汤

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「挪威北极鳕鱼南瓜浓汤」是颇受欢迎的一道甜汤，光是颜值就碾压了大部分的汤类，在这寒冬好好暖暖身吧！挪威北极鳕鱼天然低脂、富含优质蛋白质及多种营养物质：蛋白质、维生素A、D和B12、硒、抗氧化物、欧米伽-3脂肪酸。鱼肉是蒜瓣形结构、味道清新纯正，口感鲜美，肉质细嫩，营养价值高，适合各类烹饪方法和口味。参与活动: #挪威北极鳕鱼辅食大赛等你来参加#

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16克
7克
24克

259
千卡

这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

挪威北极鳕鱼 2块

、

老南瓜 300克

、

牛奶 150毫升

、

黄油 10克

、

海盐黑胡椒碎适量

、

柠檬汁几滴

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
准备好挪威北极鳕鱼。
步骤2/14 点击查看大图
鳕鱼祛皮切块，用海盐黑胡椒碎、柠檬汁腌制一下。
步骤3/14 点击查看大图
南瓜切块，上锅蒸15分钟。
步骤4/14 点击查看大图
南瓜蒸好放凉。
步骤5/14 点击查看大图
将南瓜放入果汁机中。
步骤6/14 点击查看大图
加入适量牛奶。
步骤7/14 点击查看大图
打成南瓜泥。
步骤8/14 点击查看大图
锅中加入黄油，慢慢融化。
步骤9/14 点击查看大图
放入鳕鱼块煎至金黄。
步骤10/14 点击查看大图
加入南瓜泥。
步骤11/14 点击查看大图
加入海盐黑胡椒碎搅拌均匀。
步骤12/14 点击查看大图
开锅即可出锅了。
步骤13/14 点击查看大图
一款颜值爆表的挪威北极鳕鱼南瓜浓汤就做好了！
最后一步点击查看大图
西式甜汤，颇受大家欢迎！在这寒冬好好暖暖身吧！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-12-14 · 北京市

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