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香煎马鲛鱼

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刘小胡兰

打工人吃够了外卖，还是决定自己动手啦！为了第二天中午能吃到美味的便当， 每天下班回家研究怎么做菜也成了新的解压方式呢！
营养分析 查看详情

33克
42克
7克

490
千卡

这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
马鲛鱼 250g
、
油 适量
、
盐 少许
、
花椒 适量
、
洋葱 适量
、
生姜 适量
、
黑胡椒 适量
烹饪步骤
小贴士

腌制时盐一定不能多，油不能太少，翻面不宜太快，选择薄切的鱼块更容易熟

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-12-12

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