桂圆红枣蒸雪梨
这一个冬季 寒冷 干燥 又雾霾 很多小盆友都出现了咳～咳～咳～的症状 。 用药的同时再配合一些食疗 才会让他们快速滴恢复到生龙活虎的样子…… 这一款蒸出来的雪梨 趁热吃下 甜甜滴 暖呵呵 一口口吃下 整个人都精神起来…… 参与活动: #流感季饮食攻略 分享你的饮食小妙招#
1克
6克
158克
566
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/5
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雪梨洗净 从顶部切开，切下来的梨肉留做'帽子'。挖出梨核。
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步骤2/5
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挖空的雪梨摆入蒸盘中。雪梨内部放入桂圆肉 去核的红枣 冰糖 加入少许纯净水。
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步骤3/5
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在梨身两侧 插上牙签 把切下的梨肉盖在雪梨上 固定好。蒸锅上汽后 放入雪梨 蒸40分钟。计时结束后 再继续焖3分钟左右即可开盖
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步骤4/5
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取出蒸好的雪梨 摆入盘中即可 ，还可以摆上一片薄荷叶点缀一下。
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最后一步
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✅完成✅
蒸的时间长短 可以根据梨的大小适当调整
家中有川贝或川贝粉也可以加一些 效果会更好。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-12-11 · 北京
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