补气养血安神汤
今天炖了一锅补气养血安神汤!雪燕、桃胶中都含有丰富的膳食纤维,能够起到促进胃肠道蠕动、润滑肠道的效果,对排便有帮助,可以防治便秘。雪燕还可以延缓肠道对糖分的吸收,帮助调节血糖水平。皂角米中还含有多种微量元素以及氨基酸,有调节免疫力、增强体质的作用,适当食用对身体健康有益。 鸡头米百合具有滋阴润肺、健脾止泻、益肾固精、清心安神的功效,有助于改善肺燥咳嗽、津伤口渴、烦躁不安 !流感季,大家有空可以炖一点这个甜汤,补气养血,增强抵抗力! 参与活动: #流感季饮食攻略 分享你的饮食小妙招#
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步骤1/8
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先来个成品图
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步骤2/8
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食材准备!红豆用水泡几个小时
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步骤3/8
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花生莲子红枣洗净
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步骤4/8
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把所有食材放电饭煲
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步骤5/8
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加适量水
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步骤6/8
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煮粥键一个半小时
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步骤7/8
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时间到,所有食材都很软糯,尝尝味道,根据自己口味放红糖吧,我没放!
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最后一步
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来一盅吧!甜甜的,暖暖的,喝了很舒服!
食材可以提前泡一夜,这样可以适当缩短煮的时间!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-12-09
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