百合红枣蒸南瓜
南瓜中富含维生素A、胡萝卜素，膳食纤维十分丰富，且口感绵软、汁甜味美，能够补充多种身体所需营养，增强体质。百合有润肺清火，预防感冒的作用。红枣有抗癌，提高免疫力，益气养血等功效，流感季节要经常食用百合红枣蒸南瓜。 参与活动: #流感季饮食攻略 分享你的饮食小妙招#
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千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/8
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准备好材料备用。
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步骤2/8
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红枣和干百合洗干净，百合提前泡一晚，泡开。
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步骤3/8
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南瓜1块，去皮切成片备用。
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步骤4/8
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切好的南瓜片摆盘。
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步骤5/8
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放上百合、红枣和冰糖20克。
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步骤6/8
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冷水上蒸锅，开火蒸。
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步骤7/8
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水开后继续蒸15分钟。
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最后一步
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出锅。软糯香甜。
百合红枣虽好，但一次不宜吃太多。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-12-07 · 云南省
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