鸡汁蒜蓉西兰花
西兰花的营养价值很高，尤其吃多了油腻和重口味，换着吃吃西兰花还是非常不错的，我家经常做的就是蒜蓉西兰花， 调料只加鲜鸡汁和少许盐，鸡汁鲜美，蒜香浓郁，碧绿诱人，大人孩子都喜欢，而且这道菜超级快手，快来试试吧～ 参与活动: #鸡汁入家宴 感恩正当“食”#
2克
13克
19克
120
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/7
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西兰花切小朵淡盐水里泡一会儿后冲洗干净。水开放少许盐将西兰花倒入焯水备用。西兰花软硬程度按自己喜好来。
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步骤2/7
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蒜拍碎切成蒜末，胡萝卜去皮洗净切片。
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步骤3/7
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锅中倒入适量植物油爆香蒜末。
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步骤4/7
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放入胡萝卜片翻炒片刻。
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步骤5/7
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倒入西兰花大火翻炒一小会儿，挤入2汤匙太太乐鲜鸡汁，尝下咸淡酌情放盐。
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步骤6/7
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出锅装盘。
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最后一步
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成品～翠绿诱人、蒜香浓郁、味道鲜美。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-12-04 · 辽宁省
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