低卡高蛋白挪威鳕鱼烘蛋
鸡蛋加入挪威鳕鱼、胡萝卜、秋葵，营养到位，操作起来也简单！十分推荐这么一份低卡高蛋白的营养餐，大家做起来 参与活动: #挪威北极鳕鱼辅食大赛等你来参加#
9克
15克
11克
181
千卡
这道菜低盐,盐摄入过高有害健康～
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步骤1/12
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首先鳕鱼去皮切成小丁，这里选用的是挪威鳕鱼
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步骤2/12
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接着锅里放一点点用把姜末炒香
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步骤3/12
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加入鳕鱼丁炒至发白剩出备用
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步骤4/12
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胡萝卜丁同样炒几下出锅备用
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步骤5/12
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碗里打两个鸡蛋加少许盐
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步骤6/12
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用搅拌器搅散
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步骤7/12
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加一点点苍白搅几下
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步骤8/12
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热火下少许油，倒入搅好的蛋液
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步骤9/12
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烧至半凝固状态就可以加入之前炒好的鳕鱼和胡萝卜，盖锅盖至熟，大概就两分钟左右
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步骤10/12
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秋葵提前焯水备用
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步骤11/12
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最后在出锅的烘蛋上放入焯完水切小片的秋葵、葱花，撒上黑胡椒
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最后一步
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完美，一份属于孩子的营养烘蛋好吃
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-11-30
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