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鳕鱼藕盒的做法

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鳕鱼藕盒

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营养搭配合理的鳕鱼藕盒，外脆里嫩，能吃出鲜嫩多汁的鳕鱼味道，好吃又健康！参与活动: #挪威北极鳕鱼辅食大赛等你来参加#

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1克
7克
40克

180
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

鳕鱼 2块

、

莲藕 1节

、

胡萝卜 50克

、

葱 10克

、

蛋清 1个

、

盐 1/3勺

、

淀粉 15克

、

胡椒粉 1/5勺

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
准备好食材。
步骤2/10 点击查看大图
胡萝卜切丁，葱切碎，莲藕去皮切片，鸡蛋分出蛋清，淀粉备好。
步骤3/10 点击查看大图
鳕鱼去皮切小块。
步骤4/10 点击查看大图
鳕鱼放入料理机中。
步骤5/10 点击查看大图
放入胡萝卜丁、葱、淀粉，盐、胡椒粉。
步骤6/10 点击查看大图
搅打均匀。
步骤7/10 点击查看大图
一片藕上铺满鳕鱼泥，再用另一片藕盖在上面，一个藕盒就做好了，做好所有的藕盒。
步骤8/10 点击查看大图
将藕盒放入油锅炸至两面金黄色。
步骤9/10 点击查看大图
炸好的藕盒夹出。
最后一步点击查看大图
外脆里嫩的鳕鱼藕盒，好吃到停不下来！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-11-29

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