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银耳六物粥

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小雪补冬，健康过冬！小雪节气后气温开始大幅下降，人体为了顺应气温等变化，在饮食上宜以“养藏”为主，尤其是平时手脚冰凉、怕冷怕寒、气虚脸黄的女性朋友，更要做好食养！今天这锅银耳六物粥用本草银耳搭配红枣、红糖、莲子、糯米、花生来煮，益气活血、滋阴养颜，气血足则正气足，寒不伤，快给家里的女性朋友煮起来吧～

营养分析查看详情

15克
23克
130克

730
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

红枣适量

、

本草银耳 8g

、

糯米 100g

、

莲子 50g

、

花生 50g

、

枸杞适量

、

叶子红糖 1块

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
食材红枣｜本草银耳8克｜糯米100克莲子50克｜花生50克｜枸杞调味叶子红糖1块锅具鹅妈妈压力锅
步骤2/9 点击查看大图
准备本草银耳8克（源自古田，12种中草药培育、低温烘干、细碎压缩、免洗免泡、营养好吸收，是健康代餐新选择，更有超值买赠）；
步骤3/9 点击查看大图
准备糯米100克、去核新疆灰枣适量、花生50克、莲子50克、红糖1块（这搭配也太养气血了）；
步骤4/9 点击查看大图
洗净后倒入鹅妈妈压力锅加1500ml清水（枸杞先不要放）；
步骤5/9 点击查看大图
盖上压力锅盖，压力指示旋转到2；
步骤6/9 点击查看大图
大火煮至上压两条线转小火保压15分钟；
步骤7/9 点击查看大图
待压力阀回落后开盖，撒枸杞出锅；
步骤8/9 点击查看大图
秋冬手脚冰凉、气色差、怕冷怕寒的姐妹可以试试这个银耳六物粥，银耳搭配红枣、糯米、花生、莲子、糯米，既益气又补血，小脸红通通；
最后一步点击查看大图
每一口都很好喝，软软糯糯、香甜绵滑，胶质满满，秋冬喝上一碗，身体暖暖的，女人要好好爱自己呀；

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-11-24 · 浙江省

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