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挪威北极鳕鱼厚蛋烧的做法

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挪威北极鳕鱼厚蛋烧

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营养丰富，鲜嫩好吃，挪威北极鳕鱼给宝宝提供优质蛋白质，富含DHA，有助于宝宝身体发育，宝宝吃的香，长得壮，妈妈很放心参与活动: #挪威北极鳕鱼辅食大赛等你来参加#

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20克
19克
16克

302
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

食材清单加入采购清单

挪威北极鳕鱼 1块

、

鸡蛋 2个

、

盐适量克

、

食用油 1勺

、

胡萝卜适量

、

西兰花适量

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
准备食材如图，鳕鱼解冻备用
步骤2/13 点击查看大图
西兰花胡萝卜焯水煮熟切碎备用
步骤3/13 点击查看大图
碗中放入鸡蛋，加入胡萝卜西兰花碎
步骤4/13 点击查看大图
加入切好的鳕鱼碎
步骤5/13 点击查看大图
加适量盐松鲜鲜调味
步骤6/13 点击查看大图
搅拌均匀备用
步骤7/13 点击查看大图
锅中放适量油，鸡蛋液倒入，摊成蛋饼
步骤8/13 点击查看大图
小心卷起来
步骤9/13 点击查看大图
再倒入剩余的鸡蛋液小火慢煎
步骤10/13 点击查看大图
卷起来，煎熟即可，晾凉切块食用
步骤11/13 点击查看大图
成品图
步骤12/13 点击查看大图
看得见的鳕鱼肉，营养丰富，味道鲜嫩好吃
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宝宝一口一个，吃的香，快做给你家孩子吃吧

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-11-23 · 江苏省

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