番茄巴沙鱼真的太好吃啦~嫩滑的鱼肉低卡！低脂！巨鲜美！的做法

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番茄巴沙鱼真的太好吃啦~嫩滑的鱼肉低卡！低脂！巨鲜美！

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参与活动: #鸡汁入家宴感恩正当“食”#

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8克
93克
28克

541
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

主料：

龙利鱼 500克西红柿 2个番茄酱 3勺盐适量料酒 2勺生抽 1勺胡椒粉半勺淀粉一大勺香菜 1根

烹饪步骤

步骤1/6
1.龙利鱼洗净，切成块状备用。番茄切成小块备用
步骤2/6
2、龙利鱼要先腌制一下才好吃，料酒、生抽、胡椒粉、盐、淀粉抓匀先腌制十分钟！
步骤3/6
3、倒入番茄酱和龙利鱼片翻炒均匀。
步骤4/6 点击查看大图
4、加入适量的水，煮沸后转小火，炖煮5分钟。
步骤5/6 点击查看大图
5、大火收汁即可、放点香菜点缀一下
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鱼肉太嫩滑了！裹着茄汁一口一个根本停不下来，下饭神器！而且做法巨简单

步骤4/6

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小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-11-23 · 辽宁省

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