羊肚菌山药瘦肉汤
这汤营养太棒了！小朋友也可以喝，可以健脾胃，帮助消化，滋润养颜 ，增加免疫力！羊肚菌有丰富的营养成分和药用价值，搭配山药，无花果，更是一流！ 参与活动: #鸡汁入家宴 感恩正当“食”#
11克
40克
62克
488
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/6
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准备好食材，这里我用的是一点骨头和一点瘦肉 ，(主要是家里瘦肉不够)，全瘦肉或者排骨都可以，山药去皮一定要带手套，除非你不怕痒。
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步骤2/6
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猪肉放冷水里 ，放几片姜，煮出浮沫 ，然后捞出清洗干净。
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步骤3/6
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羊肚菌清洗干净，用手泡一下，泡的水等下一起煲
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步骤4/6
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所有食材放入炖锅里，加水，我后面还放了2个红枣(去核)，汤会更甜，出锅时我放还了一点点枸杞
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步骤5/6
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按煲汤键即可，没有炖锅也可以用汤锅，大火煮开转小火再煲半个小时到一个小时左右 。煲太久山药会烂 ，所以自己看时间调整。
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最后一步
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出锅 加点盐即可。
1:这个配料表我家是2大1小的量 ，家里人多的也可以适量增加一些配料！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-11-23
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