挪威北极鳕鱼~鳕鱼番茄豆腐汤
这是一道适合四季享用的宝宝辅食,也是老少皆宜的美食——番茄鳕鱼豆腐汤。 这道番茄鳕鱼豆腐汤不仅美味可口,而且富含营养。番茄含有丰富的维生素C和抗氧化物质,有助于保护心血管健康和预防癌症。鳕鱼富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸,有助于降低胆固醇、保护心血管健康。而豆腐则含有丰富的植物性蛋白和钙质,有助于维持骨骼健康和增强免疫力。 参与活动: #挪威北极鳕鱼辅食大赛等你来参加#
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步骤1/9
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准备好食材并处理干净。
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步骤2/9
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将鳕鱼切成小方块,用盐和料酒腌制10分钟左右。
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步骤3/9
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番茄去皮切丁,豆腐切成小块,青豆洗净备用。
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步骤4/9
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锅烧热倒入番茄翻炒出沙。
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步骤5/9
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倒入青豆一起翻炒一下。
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步骤6/9
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倒入鳕鱼块翻炒均匀,锅中加开水。
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步骤7/9
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煮开后倒入豆腐,继续煮5分钟。
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步骤8/9
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最后根据个人口味加入适量的盐、胡椒粉和鸡汁调味,将汤倒入碗中即可享用。
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最后一步
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这道番茄鳕鱼豆腐汤是一道营养丰富、口感鲜美的冬季美食,适合所有年龄段的人食用。
这道鳕鱼番茄豆腐汤,它不仅能为您带来舌尖上的享受,还能为您家的宝宝健康保驾护航。快来尝试制作这道美食吧!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-11-22 · 江苏省
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