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鸡汁西兰花 营养健康

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食材清单 加入采购清单
西兰花 150g
、
葱花 20g
、
盐 1g
、
食用油 20g
、
皮蛋 一个
、
太太乐鸡汁 适量
、
白糖 少许
、
蚝油 一勺
、
蒜末 1小勺
烹饪步骤
小贴士

西兰花 清洗的时候用淡盐水浸泡一会 用清水多洗几次 焯水时加水少许盐和油 这样不易变色西兰花富含维生素C、叶酸及胡萝卜素，其中维生素C可以促进人体内抗体及胶原形成，还参与酪氨酸、碳水化合物、脂肪及蛋白质的形成，叶酸则可促进正常红细胞的生成，胡萝卜素是维生素A源物质，可以促进人体视觉发育，因此适量食用西兰花有增强自身免疫力的作用

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-11-21 · 安徽

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