玉米面香拌木耳

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都说秋冬不排毒，一年身体堵！平时吃多了高盐高油、重口的食物，堆积在体内的毒素无法及时排出，就会出现爆痘、脸色发黄、结节等多种反应，一定要重视起来；木耳搭配玉米面是排毒、润肠高手！木耳铁元素丰富，补血活血，大量活性酶等天然胶质能吸附体内毒素帮助排出，玉米面含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善便秘；这两随手一蒸一拌，润肠通便、刮油解腻，好吃又好做！参与活动: #秋日抢鲜“蟹”逅，开启你的美味之旅#

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11克
3克
24克

200
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

有机雪耳木耳 3袋

、

野山坡玉米面 50g

、

洋葱 1个

、

干辣椒适量

、

香菜适量

、

热油适量

、

小鲜侣调味汁 10g

、

酱油心生 10g

、

乳酸菌老陈醋 10g

、

麻辣香锅粉 1勺

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
食材有机雪耳木耳3袋｜野三坡玉米面50克洋葱｜干辣椒｜香菜｜热油调味小鲜侣调味汁10克｜酱油心生10克乳酸菌老陈醋10克｜麻辣香锅粉1勺用具ZMOR电蒸锅
步骤2/11 点击查看大图
3袋森林雪耳木耳泡发（产自小兴安岭伊春，所生长的木耳小巧厚黑、口感脆弹，无熏硫、无农残，清水泡发一袋就能做盘菜）；
步骤3/11 点击查看大图
泡发好的雪耳木耳很干净，无沙免洗，装入碗中；
步骤4/11 点击查看大图
加50克野三坡石磨玉米面抓匀（玉米面含有丰富的纤维素，能刺激肠道蠕动，改善便秘，健脾养胃）；
步骤5/11 点击查看大图
放ZMOR电蒸锅定时蒸20分钟左右（ZMOR电蒸锅360度可视，聚能喷发蒸汽、防干烧保护、三层使用高达24L，操作便捷，价格实惠）；
步骤6/11 点击查看大图
蒸好装碗加干辣椒段、熟白芝麻、1勺麻辣香锅粉（麻辣辛香，可以做凉拌菜、烤鱼、面食、烤肉粉等，给食物增味不少）；
步骤7/11 点击查看大图
泼油小锅倒入适量油，加热后淋在上面激发出香味，；
步骤8/11 点击查看大图
放香菜、洋葱，挤入5克小鲜侣调味汁、10克酱油心生（由鸡肉、鱼肉、贝类等多种食材中提取的小鲜侣调味汁，不怕高温烹煮，绿色健康）；
步骤9/11 点击查看大图
10克乳酸菌老陈醋，抓匀上桌（选自正宗山西老陈醋，酸香、陈香、酯香、熏香四香一体，呈味肽技术，能提升营养吸收度，呵护肠胃健康）；
步骤10/11 点击查看大图
秋冬不排毒，一年你都堵！木耳搭配玉米面是排毒、减脂高手，随手一蒸一拌，润肠通便、刮油解腻，好吃又好做；
最后一步点击查看大图
秋冬没胃口就馋这一嘴下饭菜，鲜香爽脆、酸辣开胃，一周吃七次都不腻，太香了！