胡萝卜炖羊排

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“冬吃萝卜夏吃姜”是中医根据不同季节，选择不同食物养生手段。其原理主要是夏季肠胃易受寒凉，冬季肠胃容易积热，所以要针对性地选择不同的食物。具体来说： - 夏季阳气在表，所以体内偏凉，贪吃生冷容易导致腹泻。而生姜辛温，有暖胃、止吐、化饮的功效，夏季多吃生姜可以防止贪吃生冷导致的呕吐、寒饮内生。 - 冬季主封藏，阳气在里，正是进补的季节，饮食稍有不慎就容易积热。而萝卜善于降气，使食物快速进入肠道进行消化吸收，这样可以避免内生积热。参与活动: #秋日抢鲜“蟹”逅，开启你的美味之旅#

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122克
188克
43克

2010
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 配菜(中级)

羊排 1000g

、

胡萝卜适量

、

大葱半根

、

洋葱 1个

、

姜 1块

、

盐 2大勺

、

肉蔻，香叶，干辣椒适量

、

冰糖，蚝油，白酒适量

、

白胡椒，白芷，大料适量

、

黄酱适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
羊排泡水8小时以上
步骤2/9 点击查看大图
冷水下锅滤去浮沫，温水洗净备用
步骤3/9 点击查看大图
配料全家福
步骤4/9 点击查看大图
如图
步骤5/9 点击查看大图
如图
步骤6/9 点击查看大图
倒入焯好备用的羊排，翻炒片刻
步骤7/9 点击查看大图
如图，炖煮2小时
步骤8/9 点击查看大图
放入胡萝卜炖半小时，放盐出锅
最后一步点击查看大图
成品图

小贴士

羊排是指羊的肋条即连着肋骨的肉，外覆一层层薄膜，肥瘦结合，质地松软。羊排不仅是西餐厅桌上的常客，也是中国人冬季进补的佳品。羊排的营养丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素 B1、维生素 B2、烟酸、胆甾醇等营养成分。其肉质细嫩，味道鲜美，适合多种烹调方法，如烤、炖、煮等。需要注意的是，羊肉性温，吃多了容易上火，所以在食用时需要注意适量，尤其是在夏季。同时，羊肉也不宜与南瓜、西瓜、茶等食物同食，以免引起身体不适。

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发布于 2023-11-15 · 北京市

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