冬季多吃它滋补气血爽脆可口
莲藕中含有比较丰富的维生素和微量元素，尤其是维生素K、维生素C，铁和钾的含量相比很多绿叶蔬菜都高。具有止血滋补和减脂，尤其对女性健康有益。且营养丰富，易于消化、吸收，贫血或体质虚弱的可经常食用身体好。 参与活动: #立冬宜补冬 开启冬日滋补新吃法#
61克
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千卡
这道菜富含铁,补血养颜，女生更要多吃～
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步骤1/7
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新鲜的莲藕去皮洗干净，切成片洗一下炒的时候不会粘锅
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步骤2/7
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热油下锅翻炒
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步骤3/7
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加上2勺味达美糯米香醋调味，莲藕口感更鲜美脆脆的好吃好消化。
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步骤4/7
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加1勺盐调味。
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步骤5/7
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香菜下锅翻炒一下入味就行了，避免炒的时间过长。
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步骤6/7
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出锅前加一勺剁辣椒味道鲜美，不吃辣的就不加。
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最后一步
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喜欢吃的来试试吧
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发布于 2023-11-14 · 黑龙江省
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