无敌好吃的板栗鸡肉饭

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板栗的营养价值： 1.板栗富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素B、维生素C、钙、磷、铁等多种营养成分，有助于提高身体免疫力和抵抗力。 2.促进消化：板栗中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘和胃肠道不适。 3.降低血压：板栗中含有丰富的钾元素，有助于降低血压，预防高血压和心血管疾病。 4.抗氧化：板栗中含有多种抗氧化物质，有助于清除自由基，减缓衰老，预防癌症等疾病。 5.增强体力：板栗中含有丰富的碳水化合物和蛋白质，有助于提高身体能量水平，增强体力和耐力。 板栗作为一种天然食物，一般不会对人体产生明显的治疗风险。但是，如果您有过敏史或者消化系统疾病，应该适量食用，避免过量引起不适。 以上为度娘告诉大家的
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板栗鸡肉饭的用料

鸡胸肉 一块 米饭 一碗
板栗 半碗 香菇 3朵
橄榄油 少量 胡萝卜 1根
生抽 1勺 老抽 1/2勺
耗油 1/2勺 料酒 1/2勺
黑胡椒粉 1克 淀粉 1勺
盐 2克 糖 1克
香葱 1根

板栗鸡肉饭的做法

无敌好吃的板栗鸡肉饭的做法图解1

步骤1

板栗对剖开，锅内水煮开放入少许盐加入切好的板栗煮2分钟
无敌好吃的板栗鸡肉饭的做法图解2

步骤2

剥好的板栗
无敌好吃的板栗鸡肉饭的做法图解3

步骤3

鸡胸肉切颗粒，生抽、老抽、料酒、耗油、盐、糖、黑胡椒粉、玉米淀粉提前腌制10分钟
无敌好吃的板栗鸡肉饭的做法图解4

步骤4

大米提前浸泡半小时
无敌好吃的板栗鸡肉饭的做法图解5

步骤5

板栗、胡萝卜、香菇切丁
无敌好吃的板栗鸡肉饭的做法图解6

步骤6

这是所有的材料，最近烧了好几回了
无敌好吃的板栗鸡肉饭的做法图解7

步骤7

锅内放油，加入香菇炒出香味倒入鸡胸肉
无敌好吃的板栗鸡肉饭的做法图解8

步骤8

加入胡萝卜和板栗
无敌好吃的板栗鸡肉饭的做法图解9

步骤9

加入生抽和少许老抽，加入适量的开水，倒入浸泡后洗净的大米
无敌好吃的板栗鸡肉饭的做法图解10

步骤10

搅拌均匀，估测一下第11步的汤水
无敌好吃的板栗鸡肉饭的做法图解11

步骤11

放入电饭煲，切记切记不要多放水，如图片的量
无敌好吃的板栗鸡肉饭的做法图解12

步骤12

电饭煲煮香甜饭
无敌好吃的板栗鸡肉饭的做法图解13

步骤13

放上葱花
无敌好吃的板栗鸡肉饭的做法图解14

步骤14

放上葱花
无敌好吃的板栗鸡肉饭的做法图解15

步骤15

颜色也很好看
无敌好吃的板栗鸡肉饭的做法图解16

步骤16

不吃晚饭的我也可以吃一碗
无敌好吃的板栗鸡肉饭的做法图解17

步骤17

B爸说好好吃
无敌好吃的板栗鸡肉饭的做法图解18

步骤18

早上烧好可以上班当午餐

板栗鸡肉饭的烹饪技巧

板栗好吃不能多吃，烧饭时水量再次切记切记少放，因为米饭提前浸泡过、怎么剥板栗和腌制鸡胸肉我都有菜谱的
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-11-11 · 浙江省

©本菜谱的做法由 B妈小厨 编写，未经授权不得转载

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